🍂 立秋養生：迎接新季節的健康選擇 🍂
唐代醫學大家孫思邈在著作[千金方]中提及，[秋宜養收，肺欲清涼，宜食麻、杏、梨，以潤肺燥，無食辛辣燥烈，禁暴怒，則傷肝]
8/7時序進入立秋，天氣漸涼，這是調養身體的好時機！立秋養生的重點在於調整飲食、養護脾胃，並且適當進補以增強免疫力。分享幾個養生小秘訣，和無花果筍片燉梨湯食譜，伴您儲備活力迎接秋冬！
1.調整飲食：
＊清淡飲食：立秋後，天氣仍然較熱，飲食應保持清淡，避免辛辣和油膩食物。
＊多吃蔬果：選擇富含水分和維生素的蔬果，如黃瓜、西紅柿、葡萄等，有助於補充水分和營養。
2.養護脾胃：
＊少食多餐：適當減少每餐的食量，增加用餐次數，有助於脾胃的消化吸收。
＊溫補為主：多吃一些性溫的食物，如南瓜、紅棗、薑等，有助於溫暖身體，增強脾胃功能。
3.適當進補：
＊補氣養血：立秋後，氣溫逐漸下降，可以適當進補一些補氣養血的食材，如黃芪、當歸、枸杞等。
＊健脾益胃：多食用一些健脾益胃的食材，如薏仁、山藥、紅豆等，有助於增強體質。